Priscilla Dayllan
Um convite para voltar à casa…
Práticas curtas de yoga, respiração e presença. Online, de qualquer lugar.
Um presente de cinco minutos. Não pede e-mail, não pede cadastro.
Quem sou eu
Meu caminho de autoconhecimento começou antes mesmo de eu nascer, no ventre da minha mãe.
Nasci e cresci no Brasil, em uma pequena comunidade de mulheres, próxima a uma comunidade indígena Guarani. Com minha avó e minha mãe, aprendi que a natureza guarda sabedoria e que cuidar é uma das formas mais bonitas de demonstrar amor.
Sempre fui curiosa, movida pelo desejo de conhecer a vida para além do que já me era familiar. Viajei pelo Brasil, conheci diferentes culturas e formas de viver e, mais tarde, segui esse movimento pelo Uruguai, pela Argentina e pelo Canadá. Hoje, na Europa, continuo aprendendo, me transformando e descobrindo novas maneiras de habitar o mundo.
Minha jornada é atravessada por três grandes dimensões: o corpo, a natureza e o sagrado.
O corpo, como caminho de presença, através do yoga, da respiração, da meditação, da massagem e do Ayurveda.
A natureza, como fonte de sabedoria, através das ervas, das plantas, dos ciclos, dos elementos e das práticas tradicionais de cuidado.
O sagrado, como conexão com nossas raízes, a ancestralidade, o feminino, os arquétipos, os rituais e a espiritualidade.
Sou uma mulher em constante construção, apaixonada pelos saberes ancestrais e pelos caminhos que nos aproximam de nós mesmas.
Acredito que, quando desaceleramos e aprendemos a escutar, encontramos caminhos de volta à nossa própria essência.
Saberes e ancestralidade
O sagrado em nós. Partilhas livres sobre o corpo, a natureza e aquilo que herdamos.
1. Criar um altar sagrado
Um espaço para honrar a vida e regressar a ti.
E se reservasses um pequeno lugar na tua casa para aquilo que é sagrado para ti?
Um canto para agradecer, fazer as tuas orações, escutar o silêncio, honrar as tuas raízes e recordar aquilo que realmente importa.
O que é um altar sagrado?
Criar um altar é reservar um espaço para a tua espiritualidade, independentemente da tua religião ou crença.
Ao longo da história, diferentes povos e tradições construíram espaços de conexão com o sagrado, com a natureza, com os seus antepassados e com aquilo que reconhecem como divino.
Para mim, um altar é também um lugar de memória e presença. Um espaço que nos convida a abrandar e a cultivar uma relação mais consciente connosco mesmas e com a vida.
Não precisa de ser grande, elaborado ou perfeito. Precisa apenas de ter significado.
Como criar o teu altar
Escolhe um pequeno espaço da tua casa onde te sintas confortável. Pode ser uma prateleira, uma mesa ou um canto junto à janela.
Reúne elementos que tenham significado para ti: pedras, flores, folhas, sementes, água, madeira ou pequenas peças de barro.
Podes incluir fotografias, objetos de família, símbolos da tua fé, imagens espirituais ou algo que te recorde as mulheres e pessoas que vieram antes de ti.
Pergunta-te o que desejas cultivar neste momento da tua vida. Amor, coragem, proteção, tranquilidade, gratidão ou transformação?
Acende uma vela, respira profundamente, faz uma oração ou simplesmente permanece em silêncio. Permite-te estar presente.
Os quatro elementos
Raízes, estabilidade, nutrição e pertencimento.
Emoções, fluidez, acolhimento e transformação.
Força, coragem, luz e renovação.
Respiração, liberdade, movimento e clareza.
2. Entendendo melhor o Sagrado Feminino
Recordar a sabedoria que vive em ti
O Sagrado Feminino é um caminho de reconexão com o corpo, a natureza, os ciclos da vida, a intuição e a nossa essência.
É um convite a olhar para nós mesmas com mais amor, reconhecer as nossas necessidades, honrar a nossa história e acolher as diferentes fases da nossa existência.
Inspirado em saberes tradicionais, mitos, histórias e práticas de diferentes culturas, o Sagrado Feminino convida-nos a reconhecer a importância do cuidado, da ancestralidade, da conexão com a Terra e da partilha entre mulheres.
Não é uma religião, nem existe uma única maneira de o viver. Não precisamos seguir rituais específicos ou ter conhecimentos espirituais. Podemos começar simplesmente aprendendo a escutar o nosso corpo e a estar mais presentes na nossa vida.
Como trazer o Sagrado Feminino para o dia a dia?
Não precisamos de grandes cerimónias. As pequenas atitudes também podem ser formas de conexão.
Praticar yoga, dançar, respirar conscientemente, fazer uma automassagem ou simplesmente respeitar os momentos de descanso.
Cuidar de plantas, caminhar descalça na terra, observar a Lua, preparar um chá de ervas e acompanhar as mudanças das estações.
Conhecer as histórias das nossas avós, recuperar receitas tradicionais, aprender sobre plantas e reconhecer os saberes transmitidos entre gerações.
Criar um altar pessoal, acender uma vela, meditar, escrever intenções ou reservar alguns minutos para agradecer.
Partilhar histórias, ouvir sem julgar, apoiar outras mulheres e criar espaços de acolhimento e aprendizagem.
O sagrado também está nas coisas simples: preparar uma refeição com amor, cuidar de si, respeitar os próprios limites e permitir-se descansar.
Uma última reflexão
O Sagrado Feminino não é sobre nos tornarmos mulheres perfeitas, nem sobre correspondermos a uma imagem idealizada do feminino.
É sobre reconhecer quem somos, acolher as nossas transformações e desenvolver uma relação mais consciente com o nosso corpo, a nossa história e a nossa existência.
3. Conhecendo os Arquétipos Femininos
Diferentes mulheres que habitam em nós
Ao longo da história, diferentes culturas utilizaram mitos, contos e símbolos para representar as experiências humanas. Essas imagens simbólicas são chamadas de arquétipos.
Na psicologia, Carl Gustav Jung desenvolveu o conceito de arquétipos como padrões universais que se manifestam no inconsciente coletivo.
Quando olhamos para o universo do Sagrado Feminino, podemos utilizar essas imagens como ferramentas de autoconhecimento, reconhecendo diferentes forças, emoções, desejos e fases que fazem parte da nossa jornada.
Os arquétipos não são definições de quem devemos ser. São espelhos simbólicos que nos ajudam a compreender melhor quem somos.
Quatro arquétipos para explorar
Representa a curiosidade, a liberdade, a espontaneidade e os novos começos. É a parte de nós que deseja descobrir, experimentar e abrir caminhos.
Pergunta para refletir O que em mim está pronto para florescer?
Representa o cuidado, a criação, a generosidade e a capacidade de fazer crescer. Não está necessariamente relacionada à maternidade, mas também à forma como cuidamos de nós, dos outros e dos nossos projetos.
Pergunta para refletir Tenho cuidado de mim com o mesmo carinho que ofereço aos outros?
Representa a intuição, a criatividade, a liberdade interior e a conexão com a nossa natureza mais espontânea. É a parte de nós que reconhece a própria voz e não tem medo de questionar aquilo que já não faz sentido.
Pergunta para refletir Que parte de mim tenho deixado de escutar?
Representa a maturidade, a transformação, a contemplação e a sabedoria adquirida através das experiências. É a capacidade de olhar para a vida com profundidade, reconhecer os ciclos e compreender que cada fase tem o seu próprio ensinamento.
Pergunta para refletir O que a minha própria história já me ensinou?
Como trabalhar os arquétipos no dia a dia?
Não precisas de realizar grandes rituais. Podes começar com pequenas práticas:
- Escolhe um arquétipo e observa o que ele desperta em ti.
- Escreve sobre as características que reconheces em ti e aquelas que desejas desenvolver.
- Utiliza imagens, músicas, contos ou elementos da natureza para explorar o seu simbolismo.
- Faz uma meditação ou visualização imaginando como essa figura poderia aconselhar-te num momento da tua vida.
- Observa como diferentes arquétipos se manifestam nas tuas escolhas e experiências.
Lembra-te: não somos um único arquétipo. Somos seres em constante transformação e podemos reconhecer diferentes expressões de nós mesmas ao longo da vida.
Para aprofundar
Livros e referências:
- Mulheres que Correm com os Lobos — Clarissa Pinkola Estés.
- Deusas em Cada Mulher (Goddesses in Everywoman) — Jean Shinoda Bolen.
- A Jornada da Heroína — Maureen Murdock.
- Os Arquétipos e o Inconsciente Coletivo — Carl Gustav Jung.
Uma última reflexão
Talvez a Donzela em ti queira começar algo novo. Talvez a Mãe precise aprender a cuidar de si. Talvez a Mulher Selvagem esteja a pedir liberdade e a Anciã esteja a lembrar-te de tudo o que já aprendeste.
Não precisas escolher quem ser.
O convite é conhecer, acolher e integrar as diferentes partes que fazem de ti quem és.
Ofertas
Desacelerar começa no corpo.
Te ajudo a desacelerar, habitar o corpo e escutar o que sempre esteve aí.
Através de práticas ancestrais de cuidado, da sabedoria da natureza e de caminhos que integram corpo, respiração e presença, crio espaços para você se reconectar com a sua própria essência.
Meu trabalho reúne diferentes ferramentas e saberes, como Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, pranayama, meditação, Reiki, massoterapia, Ayurveda, práticas de cuidado corporal, saberes tradicionais sobre ervas e elementos naturais.
Cada prática é um convite para cultivar uma relação mais consciente com o corpo, respeitar seus ritmos e redescobrir formas simples e naturais de cuidar de si.
Um retorno ao simples, ao natural e à sabedoria que habita em você.
Uma prática elaborada especialmente para você, totalmente personalizada para atender suas necessidades.
Um caminho de cuidado
Aprendizagens que moldaram a forma como cuido, escuto e acompanho.
O meu caminho começou no cuidado com a saúde. Foi aí que dei os primeiros passos no encontro com o outro e comecei a compreender a importância de cuidar de cada pessoa para além do que os olhos conseguem ver.
Formação profissional.
O yoga abriu espaço para uma outra forma de cuidar: mais silenciosa, consciente e próxima da experiência de estar viva. A respiração, o movimento e a presença tornaram-se caminhos de regresso ao corpo.
Formação em yoga.
Entre o movimento e a quietude, a terra e o ar, fui descobrindo diferentes maneiras de habitar o corpo. Práticas que convidam à vitalidade, à entrega e à pausa, respeitando os ritmos e as necessidades de cada pessoa.
Formações e aprofundamentos em yoga.
Nas mãos, encontrei outra linguagem de cuidado. O toque tornou-se uma forma de acolher, aliviar tensões e convidar o corpo a abrandar.
Formação em massoterapia.
O estudo do Ayurveda e o contacto com o universo das plantas ampliaram a minha compreensão do cuidado, dos ritmos naturais e da relação entre o ser humano e o mundo que o sustenta.
Estudos e aprendizagens em práticas naturais.
Algumas aprendizagens acontecem através de cursos; outras, através da partilha, da experiência e da escuta. Continuo a explorar práticas ancestrais e formas de cuidado que me aproximam do corpo, da natureza, dos ciclos da vida e da sabedoria que nasce quando nos reunimos.